Aménagez votre propre jardin zen

Aménagez votre propre jardin zen

Créez votre propre jardin zen pour avoir un endroit où vous pouvez trouver un peu de paix.



Par Megan Arquette

Il peut parfois être difficile de trouver un espace ou un moment de tranquillité dans nos vies occupées. Certaines personnes prennent naturellement un stylo et griffonnent pour transporter leur esprit vers un endroit paisible alors que d’autres font du yoga au bureau. La prochaine fois que vous aurez une conférence téléphonique stressante ou besoin d’un peu de temps pour vous, prenez un moment pour trouver un peu de paix et vous occuper de votre jardin zen.

La tradition orientale du jardinage zen est une source de méditation naturelle depuis des siècles. La pratique du ratissage se base sur l’utilisation de symboles de la nature, comme l’eau, les pierres et la mousse pour imiter les véritables essences de la vie.

On utilise les éléments et les mouvements pour oublier les tracas quotidiens, et l’effet calmant provient de l’arrangement des éléments et des lignes de ratissage pour simuler des ondulations sur l’eau. La propreté du design et la disposition des éléments sont essentielles pour créer un équilibre entre le yin et le yang.

Bien qu’on les retrouve traditionnellement près des monastères, il est facile de créer une version pour le bureau à l’aide d’objets simples que l’on retrouve dans la maison et la cour.

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Matériel
Sable (naturel ou coloré)
Petit plat peu profond
Petites pierres
Mousse
Fourchette, pinceau ou brindille

(Si vous utilisez une fourchette, pliez ses dents pour créer un petit râteau.)

Directives

  1. Versez le sable dans le récipient de votre choix.
  2. Disposez les pierres, la mousse, les animaux ou les coquillages au goût.
  3. Commencez à créer « l’eau » en passant lentement votre pinceau, brindille ou fourchette en de longs mouvements de balayage autour du récipient et des articles de jardin.
  4. Inspirez et expirez pour favoriser le calme.

Ça ne vous fait pas sortir du bureau, certes, mais quoi de mieux que la quiétude à votre propre bureau?

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