Des lunchs pour l’école que vos enfants ne jetteront pas

Des lunchs pour l’école que vos enfants ne jetteront pas

Évitez trois jours d’affilée de sandwichs jambon moutarde grâce à une de ces variations faciles et rapides.


Nous avons tous vécu ça. Un dimanche soir passé à planifier notre semaine. Cette semaine, faisons les choses différemment.

Cette semaine, nous allons faire sept dîners sains et complets. Nous allons tous manger du chou frisé. Et du quinoa.

Nous verrons également ce qu’est le quinoa et comment le cuisiner.

Nous irons au gym cinq fois, cette semaine.

Bon, quatre fois.

Nous allons nous rendre à mardi sans les envoyer à l’école avec 5 $ accompagnés d’une note passive-agressive qui se lit « prends de bonnes décisions! » en guise de lunch.

Eh oui. Cette semaine ne sera pas comme les autres.

On peut facilement simplifier la préparation des lunchs tout en les envoyant à l’école avec des aliments qu’ils n’échangeront pas pour des coupes de pouding, s’ils ne les jettent pas tout simplement.

Poursuivez votre lecture et, en passant, si vous avez vos propres idées miracles, faites-en part dans la section des commentaires.

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1. Ôtez-vous la pression
de devoir créer un lunch de toutes pièces et utilisez des restes du souper de la veille pour le lunch de votre enfant.

  • Tranchez des morceaux de poulet grillé pour faire une fajita originale
  • Servez-vous de boulettes de viande restantes pour faire une variante du sous-marin
  • Une demi-portion de ziti ou de vos pâtes favorites
  • Sandwichs barbecue (avec des morceaux de poulet, de porc ou de bifteck)
  • Vous savez ce qui est bon? De la pizza froide

Peu importe ce que vous utilisez, assurez-vous que la nourriture se prête aux repas à emporter. De plus, gardez à l’esprit que certains restes doivent être conservés de façon appropriée (et refroidis avec un sac ou un bloc réfrigérant s’ils doivent être conservés au froid). Avant d’emballer des aliments qui doivent être réchauffés, assurez-vous que votre enfant a accès à un four micro-ondes à la cafétéria. Si ce n’est pas le cas, mieux vaudrait éviter ce plat.

2. Des plats préparés à l’avance
Préparez vos lunchs pour la semaine (ou seulement pour quelques jours, soyons honnêtes). Envisagez :

  • Combinez les ingrédients d’une salade dans un pot Mason, puis brassez avec de la vinaigrette lorsque tout est prêt
  • Même si vous pensez préparer le plat principal la journée même, prenez le temps de mettre les portions d’accompagnements dans des petits sacs pour vous sauver du temps plus tard.

Conseil : Procurez-vous quelques contenants à compartiments en plastique pour séparer chaque aliment. Étiquetez le nom de chaque membre de la famille pour que leur contenant soit prêt à prendre et à emporter.

3. Autres options
Inspirez-vous des lunchs préemballés à l’épicerie, tel le camion taco que nous avons inventé.

Conseil : Vous en avez assez des sandwichs? Alors, oubliez-les et essayez une de ces autres options.

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