Idées de tableau de motivation maison

Idées de tableau de motivation maison

Gardez vos objectifs en tête en créant un tableau de motivation simple et décoratif.



Par : Liz Elliott

Les tableaux de motivation constituent une manière idéale de garder vos objectifs et votre source d’inspiration en tête. Voici deux autres projets : un pour vous, et un pour toute la famille.

Tableaux des objectifs de la semaine
Ce projet vous aide à fixer des objectifs quotidiens et à les garder en tête afin de maintenir votre motivation toute la journée.

  1. Choisissez un endroit dans votre demeure pour placer un tableau de motivation. Ce sera votre « Quartier général ».
  2. Accrochez un babillard, un tableau blanc magnétique ou même un carton pour affiche.
  3. Dessinez une grille à sept cases pour représenter les jours de la semaine.
  4. Écrivez vos sept objectifs de la semaine, chacun sur un petit morceau de papier différent, puis collez-les sur un jour de la semaine.
  5. Chaque jour, apportez votre objectif de la journée avec vous pour vous en rappeler, dans la voiture comme au travail.

Utilisez ces objectifs simples comme source d’inspiration :
Travailler fort
Boire 8 verres d'eau
Faire preuve de modération
Prendre soin de soi
Faire de l’exercice
Prendre des pauses
Sourire
Manger des légumes
Faire une bonne action

Personnalisez vos tableaux de motivation à l’aide de citations inspirantes et de photos qui représentent bien vos objectifs.

Conseil : Placez l’objectif de demain sur le miroir de la salle de bains afin de le voir lorsque vous vous brosserez les dents au lever. Apporter l’objectif avec soi dans la voiture pour s’en souvenir après le travail est une autre manière pratique de maintenir sa motivation.

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Tableau de décompte
Utilisez-le pour marquer les jours restants avant les vacances afin de motiver toute la famille et faire preuve de créativité.

Matériel
Pinceau
Peinture à tableau foncée
Planche de bois
Crayon
Peinture blanche à tableau pour le lettrage
Craie

Directives

  1. Couvrez complètement le tableau de peinture à tableau foncée, puis laissez sécher.
  2. Avec le crayon, écrivez d’une main légère les mots « jours avant » au centre du tableau, laissant un peu d’espace de chaque côté.
  3. Peignez par-dessus ces mots à l’aide de peinture à tableau blanche et laissez sécher.
  4. Utilisez la craie pour inscrire votre décompte et le mettre à jour chaque jour.

Exemple : Pour des vacances en Floride dans trois semaines, vous pourriez écrire « 21 » jours avant « la Floride! » sur votre tableau. Chaque jour, vous effacez le nombre pour inscrire le nouveau.

Utilisez le même tableau pour la motivation à l’exercice ou les événements familiaux. Voici quelques autres exemples :
__ jours avant le poids visé
__ jours avant le marathon de 5 km
__ jours avant le diplôme
__ jours avant la fête de ____

Partagez vos idées pour maintenir la motivation avec la communauté en laissant un commentaire ci-dessous.



Je suis cofondatrice de Craftbaby.com avec mon amie Candie. Qu’il s’agisse de peindre les murs du bureau en rose (décor pour la maison), de courir après un enfant désordonné (éducation des enfants), de fabriquer des objets pour économiser (à faire soi-même) ou de cuisiner sans blé pour ne pas prendre du poids (recettes), nous le partagerons avec vous sur notre blogue. Visitez-nous!

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