Comment apprendre à vos enfants à préparer leurs lunchs

Comment apprendre à vos enfants à préparer leurs lunchs

Cette année, rendez vos enfants responsables en leur apprenant à préparer leurs lunchs.


Il est facile de prendre l’habitude de tout faire pour vos enfants : nettoyer leur chambre, plier leurs vêtements, et cuisiner et nettoyer la table après chaque repas. Mais si vous souhaitez élever des enfants indépendants qui ont confiance en eux, vous devez leur laisser faire quelques tâches.

La préparation des lunchs pour l’école est un bon point de départ et il n’y a pas de meilleur moment pour leur donner cette nouvelle responsabilité que le début d’une nouvelle année scolaire! Laisser ses enfants préparer leurs lunchs peut leur apprendre à bien manger et à être responsables, et cela peut également leur donner de la confiance en eux et la chance de libérer la créativité qui sommeille en eux. En plus, vous aurez une chose de moins à faire sur votre liste.

Avec quelques conseils et des encouragements, vos enfants pourront préparer des lunchs équilibrés et sains sans que vous n’ayez à faire trop d’efforts. C’est une recette gagnante : ils auront hâte au lunch et vous pourrez vous sentir fière de leur indépendance grandissante!

1. Commencez tôt

Même si vous pensez que vos enfants ne sont pas tout à fait prêts à préparer leurs lunchs, vous pouvez leur demander de vous aider. Demandez-leur de vous donner des produits du réfrigérateur, de prendre un fruit dans le bol, de vous aider à tartiner la mayonnaise ou le beurre d’arachides sur une tranche de pain, et même de nettoyer. Laissez-les essuyer les déversements sur la table ou le comptoir avec un essuie-tout Bounty humide ou faites-les remplir le lave-vaisselle, mais assurez-vous d’ajouter vous-même le sachet de Cascade Platinum ActionPac.

2. Enseignez-leur quelques notions de base

Selon l’âge de vos enfants, vous aurez peut-être besoin de parler avec eux de cette nouvelle responsabilité. Expliquez-leur qu’ils grandissent et que vous pensez qu’ils sont prêts à préparer leurs lunchs. Attirez leur attention sur l’avantage principal : ils auront plus de choix sur ce qu’ils mangent chaque jour! Décrivez-leur ensuite à quoi ressemble un lunch santé : du pain, un bagel ou un roulé aux grains entiers avec une garniture nutritive (des tranches de dinde et de fromage, du beurre de noix et des tranches de pomme), un morceau de fruit, un yogourt, une collation santé comme des bâtonnets de carotte ou un bout de fromage, le tout avec de l’eau ou du lait. Et bien sûr, une petite friandise!

3. Surveillez-les

Si vos enfants ne vous ont jamais aidé dans la cuisine, vous devriez leur expliquer les notions de base : comment faire un sandwich, quelle quantité de fromage ajouter, comment bien fermer les couvercles, etc. Une fois que c’est fait, prenez du recul et laissez-les prendre les choses en main. Ils gagneront en confiance en eux s’ils effectuent eux-mêmes le plus gros du travail.

Serviettes gaufrées Bounty
Serviettes gaufrées Bounty
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Une seule serviette de table suffit pour tout le repas.

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4. Magasinez ensemble

Parlez à vos enfants de leurs aliments favoris, puis dressez une liste contenant de délicieuses garnitures de sandwich, leurs fruits et légumes favoris et des collations telles que des craquelins, des raisins secs et du maïs soufflé. Allez ensemble à l’épicerie pour acheter les ingrédients, puis laissez-les choisir une nouvelle boîte à lunch : cela les aidera à être enthousiastes à propos de leur nouvelle responsabilité.

5. Donnez-leur toutes les chances de réussir

Encouragez vos enfants à vous aider à ranger les produits d’épicerie lorsque vous rentrez à la maison et réservez-leur un espace dans le garde-manger ou le réfrigérateur pour y mettre les ingrédients de leurs lunchs afin qu’ils puissent facilement trouver ce dont ils ont besoin. Accrochez une liste facile à suivre à côté de leur espace (avec des dessins si vous vous avez des talents artistiques!) qui contient les choses à ajouter dans chaque lunch afin qu’ils n’arrivent pas à l’école avec trois barres au chocolat, deux sachets de croustilles et rien d’autre.

6. Donnez-leur le choix

Si vos enfants ne veulent que des collations sucrées (ou salées) et évitent les aliments sains, suggérez-leur une alternative comme les croustilles de pita avec du houmous ou un bagel avec du fromage à la crème. Achetez différents types de pain, comme des roulés aux grains entiers ou des pains pita pour que les lunchs restent intéressants. Assurez-vous qu’ils n’oublient pas de glisser une serviette de table Bounty pour se nettoyer après le lunch.

7. Établissez un plan

Décidez ensemble du meilleur moment pour préparer le lunch. Si votre enfant est un lève-tôt, il peut préparer le lunch avant d’aller à l’école. Toutefois, s’il est toujours pressé le matin, il vaut sûrement mieux qu’il le prépare la veille.

Quels sont les lunchs à emporter préférés de vos enfants? Partagez vos idées originales dans la section des commentaires!

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