Des astuces pour vous débarrasser de vos horaires

Des astuces pour vous débarrasser de vos horaires

Garder la tête froide face au chaos (et l’excitation) qu’entraîne le printemps.


Avril marque le début de la période de l’année la plus rafraîchissante pour le corps et l’esprit. Le printemps arrive, la fin de l’année scolaire approche à grands pas et les sports battent déjà leur plein. Avec des horaires serrés et beaucoup à prévoir, il est facile de succomber au stress qui peut facilement saper l’énergie qui règne!

Il est habituel et normal de vouloir avoir le sentiment d’être en contrôle, mais il est important, surtout maintenant, de comprendre que d’être « en contrôle » ne signifie pas nécessairement tout contrôler.

Voici quelques idées pour garder la tête froide face au chaos (et l’excitation) qu’entraîne le mois d’avril.

Soyez présente
Vous êtes-vous déjà surprise, en pleine conversation avec une amie, à ne pas vous souvenir des dernières minutes de la conversation parce que votre esprit était occupé à se soucier de ce qui passe dans votre vie?

Une des façons de réduire le stress est d’être pleinement présente dans tout ce que vous faites. Lorsque vous prenez un café en compagnie d’une amie, ce n’est pas le moment de penser à quand vous irez chercher vos vêtements chez le nettoyeur. Vous n’êtes non seulement pas plus productive, mais vous coupez également un précieux moment du temps de relaxation avec votre amie.

Lorsque vous choisissez d’être présente et de laisser vos autres tâches à un temps plus approprié et plus productif, les activités auxquelles vous participerez seront plus riches et le stress et les inquiétudes inutiles s’évaporeront.

Simplifiez votre horaire
Un autre conseil très simple : Si vous avez l’habitude de vous sentir stressée lorsqu’il y a beaucoup de choses à faire, réduisez la liste.

Premièrement, n’essayez pas d’être un héros. J’ai souvent l’impression que je devrais m’occuper de tout ce dont je suis capable, mais parfois d’autres veulent s’y consacrer, ne les ignorez pas! Une consœur maman m’a proposé récemment de faire le covoiturage à l’école, ce qui signifie que je peux profiter de la matinée. Entraînez-vous à dire « oui » à ces offres!

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Deuxièmement, faites confiance à vos enfants. Parfois, je suis tentée de surveiller mes enfants étroitement lorsqu’ils jouent. Mais je sais que si quelque chose tourne mal, ils viendront me voir (ils le font toujours). Leur laisser un peu plus d’espace me laisse plus de temps pour me concentrer sur moi ou pour accomplir mes tâches!

Finalement, laissez tomber les choses qui ne vous servent plus ou qui n’ajoutent aucune valeur à votre vie. J’avais l’habitude de rencontrer une amie pour aller boire un café toutes les deux semaines depuis très longtemps. Elle avait tendance à être très négative et évacuait souvent sa colère lors de ces rencontres. Je ne réalisais pas à quel point cela affectait mon humeur jusqu’à ce que je prenne un peu de recul afin de reconnaître que je devrais passer ce temps de façon plus agréable.

Concentrez-vous sur vos besoins
Être mère est merveilleux; cela m’a apporté une croissance positive et beaucoup de décisions à prendre. Mais, tout comme moi, vous n’étiez pas toujours mère. Vous êtes plus qu’une maman, et garder du temps pour ces aspects de votre vie est primordial à votre tranquillité d’esprit.

Permettez-vous d’être dorlotée, travaillez ces compétences que vous avez toujours voulu avoir ou gardez du temps pour un passe-temps. Trouvez une soirée pour sortir entre amies qui ne sera pas pour permettre aux enfants de jouer ensemble. L’équilibre est la clé

Respirez.
Lorsque tout le reste échoue à vous libérer de l’impression de vous noyer, il faut parfois simplement prendre du recul et une grande inspiration apaisante. Parfois, le conseil le plus facile à suivre est le plus efficace.

Moi? J’aime passer un moment seule, en silence, avec une tasse de thé fraîchement infusé afin de me recentrer.

Comment arrivez-vous à gérer ces sentiments accablants? Partagez-les dans la section des commentaires ci-dessous!

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