Éteignez pour restaurer votre énergie

Éteignez pour restaurer votre énergie

Découvrez pourquoi ignorer messagerie et médias sociaux peut vous aider à dormir.


Presque tous les adultes admettent regarder la télévision, utiliser leur téléphone cellulaire, leur tablette ou leur ordinateur portable durant l’heure précédant le coucher.

Malheureusement, ces appareils électroniques nous tiennent éveillés plus longtemps en émettant de la lumière qui stimule notre cerveau. Particulièrement lorsque nos activités consistent à vérifier notre boîte de courriel du travail.

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Créez un rituel de coucher apaisant grâce à de la lecture légère ou un bain chaud. Si ces trucs ne fonctionnent pas et que vous souffrez toujours d’insomnie occasionnelle, essayez ZzzQuil pour vous aider à vous endormir rapidement, dormir profondément, et vous sentir mieux le lendemain matin.

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