Dormez sur vos deux oreilles grâce au froid

Dormez sur vos deux oreilles grâce au froid

Prenez une pause de la chaleur et créez l’environnement parfait pour dormir.


Lorsqu’il commence à faire froid dehors, on monte le thermostat à l’intérieur. Pour trouver le doux sommeil dont votre corps a besoin pour combattre les maladies et le stress, vous avez besoin d’une chambre fraîche.

Réduisez la température aux environs de 18 ou de 19 °C (65 °F) la nuit et préparez-vous à dormir d’un sommeil des plus réparateur. Pour s’endormir et rester endormi, votre corps doit légèrement abaisser sa température. Une température ambiante trop élevée pourrait vous donner de la difficulté à vous endormir.

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Mais ne vous inquiétez pas, si vous trouvez l’air trop froid, vous pouvez toujours ajouter des couvertures sans gâcher les effets de la basse température.

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