3 évasions de tous les jours pour vaincre le stress

3 évasions de tous les jours pour vaincre le stress

Débarrassez-vous du stress estival en pratiquant ces activités qui plairont à tous.


Par : Madeline Glasser

Les parents se préparent à gérer les horaires d’été bien remplis par les camps de jour et la planification des vacances, mais aussi par leur propre horaire de travail et leurs corvées. Même la meilleure mère peut être stressée par cette montagne de responsabilités. Heureusement, l’été est synonyme de beau temps, et vous pouvez faire plusieurs activités extérieures en famille pour réduire votre stress tout en vous amusant.

1. Détendez-vous au bord de l’eau
L’eau est particulièrement relaxante, et passer du temps près d’elle est une formidable activité estivale, en particulier lorsqu’il fait très chaud. Emportez des serviettes et une collation vers l’oasis la plus près.

Si vous avez la chance de vivre près d’une plage, passez-y donc la journée. Apportez des jouets pour les enfants et un livre pour vous. Vous pourrez alors écouter les doux sons ambiants et lire pendant que vos enfants s’amusent dans les vagues. Si vous ne pouvez pas vous évader au bord de la mer, installez-vous à la piscine de votre quartier ou au bord d’un lac ou d’une rivière près de chez vous. Veillez à apporter et à appliquer un écran solaire approprié.

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2. Planifiez un barbecue dans votre cours
Une autre façon de vaincre le stress est de passer du temps avec ses amis et sa famille. Un barbecue est l’événement idéal pour inviter vos proches à venir profiter d’une ambiance détendue et à passer du temps ensemble. Être bien entourée vous aidera certainement à être moins stressée!

3. Allez vous entraîner au parc
Il peut être difficile de trouver le temps pour vous entraîner quand vos enfants sont en congé. Mais obtenir une bonne dose d’endorphine est un excellent moyen de réduire votre stress et de vous mettre en forme. Amenez vos enfants au parc et, pendant qu’ils jouent, profitez-en pour vous entraîner un peu.

Conseil :
Servez-vous des installations du terrain de jeu pour passer au niveau supérieur! Faites des flexions, des tractions, des répulsions aux barres parallèles, ou bien faites la course avec vos enfants pour profiter d’un entraînement cardiovasculaire!

Ne laissez pas le stress estival vous abattre cette année. Laissez plutôt la chaude température faire fondre vos inquiétudes.



Madeline est auteure du blogue Food, Fitness, and Family, où elle écrit sur la bonne bouffe, sa passion pour l’exercice et sa vie de famille avec deux enfants, dont un tout nouveau! Cette épouse de militaire se consacre à trouver un équilibre entre le chou Kale et les sucettes de gâteau tout en prenant soin de sa famille.

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