3 façons simples de pardonner et d’oublier

3 façons simples de pardonner et d’oublier

Peu importe la situation, ces 3 conseils vous aideront à pardonner et à oublier.


Toute personne essuie diverses vexations dans le cadre de toute relation. Dans certains cas, une personne peut ne pas se rendre compter qu’elle en a blessé une autre. Dans d’autres circonstances, cela peut ne pas être aussi évident.

Comment apprendre à pardonner et à oublier quand quelqu’un nous a blessé? 

1. Forcez-vous à sourire

Quand une personne a été vexée, elle a tendance à contempler l’incident encore et encore. Le fait de nourrir des sentiments hostiles et de colère a une incidence sur la fréquence cardiaque et la pression artérielle. 

Dominer ces sentiments n’est pas chose facile. Néanmoins, certaines études montrent que si vous vous efforcez de sourire, vous vous sentirez mieux. 

Et si vous avez vexé quelqu’un? 


2. Observez un rituel de pardon

Nous sommes tous humains; il s’ensuit que nous faisons tous des erreurs. Une bonne pratique est donc d’observer un rituel personnel pour demander pardon. Si le pardon n’est ni demandé ni accordé, une rancœur peut s’installer et nuire à la relation.

Les gens ont honte lorsqu’ils s’aperçoivent qu’ils ont blessé une personne. Mais éventuellement, ils devront se résoudre à accepter ce fait. Une bonne manière d’entamer la conversation est de formuler des excuses sincères.

Engagez le dialogue en disant : « Je m’excuse. Qu’est-ce que je peux faire pour prouver que je suis sincère? Je ne peux pas changer ce qui s’est passé, mais je souhaite faire amende honorable ».

Et si deux personnes que vous connaissez se sont mutuellement vexées?


3. Ne vous en mêlez pas

Bien qu’il peut être tentant d’intervenir lorsque vous voyez une relation distendue entre amis ou membres de la famille, considérez sérieusement le fait de ne pas passer aux actes. S’impliquer dans une telle relation n’a pratiquement jamais de bons résultats. Les émotions sont généralement très personnelles.

Toutefois, vous pouvez compatir à la souffrance d’une personne, voire encourager l’empathie ou demander comment elle souhaite l’apaiser.

Quelles sont les façons de pardonner et d’oublier que vous adoptez? Ouvrez une session ou inscrivez-vous pour partager vos conseils dans la section des commentaires ci-dessous!

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