7 conseils pour conquérir vos objectifs

7 conseils pour conquérir vos objectifs

Surmontez la procrastination et soyez plus productive en vous inspirant de ces 7 techniques.



Par : Helen Jane Hearn

Il s'agit d'une étrange dichotomie que d'être à la fois une procrastinatrice notoire et aussi reconnue pour accomplir plus de choses en un jour que la plupart des gens. Avec mon emploi à temps plein, un mari et suffisamment de projets personnels et d'activités sociales, ma vie est bien remplie. Cela signifie qu'il m'a fallu développer plusieurs stratégies pour vaincre ma tendance naturelle à ne rien faire. Cela étant dit, vous pouvez facilement imaginer qu'il me faut beaucoup de motivation personnelle pour passer à travers ma liste de tâches quotidiennes.

Voici sept de mes stratégies les plus précieuses que j'utilise pour damer le pion à ma paresse et qui me poussent à agir.

1. Découvrir les raisons sous-jacentes
Chaque fois que je me motive à faire quelque chose, c'est parce que je veux que ce soit fait. Cela semble élémentaire, mais découvrir la motivation réelle qui me pousse à accomplir des choses m'aide à passer à la prochaine étape.

La raison pour laquelle je fais de l'exercice n'est pas nécessairement parce que je veux rester en bonne santé, c'est parce que je veux avoir une belle photo à montrer au retour de mes vacances. Cela semble certes ridicule, mais vraiment, c'est seulement parce que je veux une jolie photo de moi en vacances. Cette motivation m'aide à sortir du lit à 5 heures du matin pour aller courir. Le fait de découvrir ce que je veux vraiment et de m'en servir comme motivation m'incite à agir.

2. Établir de vraies priorités
Penser aux tâches qui m'intéressent le moins m'aide à les remettre à plus tard - il s'agit d'une stratégie utilisée par les plus grands procrastinateurs. Il y a toujours quelque chose qui m'intéresse moins que la prochaine chose sur ma liste. J'ai moins le goût de renouveler mon permis de conduire que de renouveler mon passeport. J'ai moins le goût de classer mes factures que de faire ma lessive. Séparer les tâches tolérables de celles insupportables est une stratégie qui peut mener étonnamment à la réalisation de nombreuses tâches.

3. Faire le pire en premier
Une stratégie à l'opposé, mais qui est tout aussi efficace, consiste à s'occuper d'abord de la tâche la plus répugnante de la liste. Si « appeler la compagnie d'assurance pour discuter d'un manque de couverture » est la pire tâche de votre liste, faites-la en premier au lieu de la redouter toute la journée.

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4. Éviter les distractions
Les médias sociaux sont de merveilleux outils qui me permettent de garder le contact avec les personnes qui me sont chères, mais ils sont aussi accaparants. En fait, j'ai visité un site particulier 15 fois pour la rédaction de cet article. Il existe des sites qui peuvent stimuler ma productivité bien au-delà de mes attentes; certains programmes poussent même l'audace jusqu'à nous empêcher d'avoir accès à l'Internet!

5. Dresser une liste (principes de base)
Utiliser de bonnes techniques pour accomplir ma liste de tâches peut m'aider à accomplir beaucoup plus de choses pendant la journée. Ma liste de trucs comprend ce qui suit :

  • Noter les moindres détails - utiliser la soie dentaire, faire le lit et remplir le lave-vaisselle devraient tous s'y trouver.
  • Intégrer des activités personnelles et professionnelles. Si cela doit être fait, cela doit figurer sur la liste
  • L'utilisation combinée de la liste et d'un calendrier optimise l'efficacité

6. Rallier des inconditionnels
En laissant les personnes que j'aime m'aider, je peux ainsi passer à travers d'un tas de trucs. Je peux le faire en parlant de mes objectifs ou en demandant à mes proches de me rappeler où j'en suis. La simple question « Où en es-tu avec tes projets de faire de l'exercice? » peut m'aider à me garder beaucoup plus motivée que si j'avais à compter sur ma propre volonté.

En outre, la pression sociale interne de savoir que les autres personnes s'attendent que vous accomplissiez certaines choses peut avoir un impact important et positif.

7. Si tout cela échoue, essayez la règle des 15 minutes
Vous pouvez tout faire pendant 15 minutes : sauter à la corde, faire des accroupissements, plier du linge, laver, répondre à cinq courriels, créer une autre liste, faire le plein d'essence, écrire trois notes de remerciement... la liste est longue. Lorsque je règle une minuterie pendant quinze minutes, j'en tire pleinement profit.

Le fait d'accomplir le plus de choses possible n'a pas besoin d'être pénible; au final, vous en retirerez un sentiment de joie. Adopter une attitude positive peut vous faire accomplir plus de choses en un jour et vous permettre de vivre une vie plus épanouie.


Helen Jane Hearn vit dans la vallée de Napa. Elle rédige des billets sur la culture de l'Internet et les divertissements à la maison sur le site helenjane.com depuis 1998. Helen est œnologue agréée et fondatrice de Cheesewhizzes, un club national de dégustation de fromages. Elle aussi capitaine de son équipe de pétanque, Joanie Loves Bocce.

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