7 trucs pour être heureuse de notre experte en bonheur

7 trucs pour être heureuse de notre experte en bonheur

Découvrez des façons simples et efficaces d’être heureuse au quotidien.



Il est facile de devenir une personne foncièrement heureuse. Un simple effort réfléchi est suffisant. Lisa Cypers Kamen, mentore spécialisée en psychologie positive reconnue mondialement, est une experte dans la construction des bases du bonheur. Voici quelques-uns de ses conseils pour mener une vie joyeuse et ensoleillée.

1. Respirez
Il est vrai que certains événements de la journée peuvent nuire à votre plaisir. Lorsque vous vivez des moments qui vous stressent ou vous ennuient, arrêtez-vous un instant, puis prenez une grande inspiration. Ceci libérera des hormones dans votre corps pour vous aider à vous calmer, à vous sentir plus décontractée et à évacuer le stress.

2. Gardez votre soif d’aventure
Ne vivez pas en ermite! Sortez et rencontrez des gens! Essayez quelque chose de nouveau chaque jour, même si ce n’est que parler à une nouvelle personne ou emprunter un chemin différent pour revenir à la maison. Gardez une attitude aventureuse en faisant des choses qui sortent de l’ordinaire.

3. Soyez enjouée
Faites des choses qui vous inspirent la gaieté. Écoutez de la musique; c’est une excellente source de bonheur et de guérison. Chanter vous donnera également plus d’entrain. Même si vous pensez que vous ne pouvez pas chanter ou que vous ne connaissez pas toutes les paroles, le simple fait d’utiliser votre voix libérera des substances chimiques du bonheur dans votre cerveau.

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4. Allez à l’extérieur
Faites une promenade. Ceci aidera à libérer des endorphines dans votre corps et à vous faire sentir bien. Priorisez les activités à l’extérieur. Profiter du soleil, ou simplement bouger vous aidera à vous sentir mieux en moins de deux.

5. Buvez du jus d’orange
Boire du jus d’orange contenant de la vitamine C peut vous rendre heureuse. Ce fait est prouvé par la science, et certaines études démontrent que les gens associent le jus d’orange au sentiment d’insouciance et à la vitalité. Alors allez-y, buvez!

6. Exprimez votre reconnaissance
Vivre dans un état perpétuel de reconnaissance est une façon extraordinaire de célébrer le bonheur. Faites le suivi de vos moments de reconnaissance en les notant dans un journal. Lors des journées où les choses ne se passent pas comme vous le voudriez, lisez votre « journal de reconnaissance ». Continuez d’ajouter vos moments heureux à la liste. Écrire ces moments vous aidera à mettre l’accent sur le positif et à éloigner les pensées négatives.

7. Établissez une routine
Suivre une routine est bénéfique pour l’esprit, le corps et les émotions. Les routines et les rituels, comme boire du jus d’orange tous les matins, constituent des façons positives de rester heureuse. Trouvez votre propre façon de commencer la journée du bon pied, et ainsi, vous serez heureuse tous les jours.

Qu’est-ce qui vous rend heureuse? Partagez vos conseils dans la section commentaires ci-dessous!

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