7 propulseurs d'humeur infaillibles à tester sur le champ

7 propulseurs d'humeur infaillibles à tester sur le champ

Levez-vous et semez la bonne humeur grâce à ces 7 conseils pratiques qui vous aideront à mieux vous sentir en un instant.



Par : Debra Steilen

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Vous êtes à la recherche d'une façon de transformer instantanément votre humeur? Il est facile de se remonter le moral en suivant ces conseils on ne peut plus simples

1. Dorlotez-vous
Choisissez une façon de vous faire plaisir dès le réveil. Puis ajoutez-la à votre horaire. Qu'il s'agisse de prendre une longue douche bien chaude ou de refaire la couleur de vos ongles, la simple idée de vous dorloter, même pendant quelques moments, vous procurera un sentiment de bien-être toute la journée.

2. Des gestes de gentillesse
Posez spontanément des gestes de gentillesse lorsque votre bonne humeur commence à s'évaporer. Achetez un latte pour une collègue de travail, ouvrez la porte pour une jeune maman qui pousse une poussette ou offrez des biscuits à un voisin. Vous vous sentirez mieux instantanément, et aussi plus tard lorsque vous repenserez à vos petits gestes.

3. Stimulez vos sens
Sentez de l'huile de lavande, écoutez de la musique entraînante ou savourez une bouchée de chocolat noir, peu importe ce qui éveillera vos sens. Rendez-vous également chez le fleuriste local pour faire l'achat d'un bouquet de fleurs fraîches. Que vous choisissiez des roses, des lis ou des jacinthes, le fait de voir et de sentir ces fleurs transformera du coup votre humeur. Dispersez ces escales sensorielles tout au long de la journée pour ne pas perdre votre sensation de bien-être.

4. Regardez d'anciennes photos
Feuilletez les albums de photos que vous avez réalisés pour les enfants. Faites défiler les photos de vacances sur votre téléphone cellulaire. Ces souvenirs accrocheront un sourire à votre visage. Vous souhaitez faire durer ce sentiment? Affichez votre image favorite dans un endroit où vous allez souvent, comme sur le mur qui surplombe votre machine à laver. Vous sourirez même en faisant la lessive.

5. Faites de l'exercice
Montez à vélo, sautez à la corde ou suivez un cours de mise en forme; 30 minutes suffiront pour élever votre niveau d'endorphines et égayer votre journée. Vous ne voulez pas dépenser toute cette énergie? Même des exercices légers (comme travailler dans votre jardin) peuvent déclencher des émotions positives .

6. Organisez votre fouillis
Une des pièces de la maison a besoin de votre attention? Commencez par nettoyer le fouillis d'objets. Nettoyez seulement en surface pour le moment. Puis, attardez-vous à dégager un endroit de la pièce où vous passez beaucoup de temps. Il peut s'agir seulement de débarrasser votre espace de travail, de vider le lave-vaisselle ou de faire votre lit. Contempler cette petite oasis de tranquillité aura un effet certain sur votre attitude.

7. Sortez prendre l'air
Faites une marche, par exemple aux abords d'un lac ou observez les étoiles. (Autrement dit, sortez de la maison!) Le fait de changer de décor viendra aérer vos pensées. La nature est tellement diversifiée qu'une fois que vous vous y plongerez, vous oublierez facilement vos pensées négatives. Et le plus beau dans tout cela? Vous pouvez le faire toute seule ou recruter une amie pour doubler votre plaisir.

Comment arrivez-vous à maintenir votre bonne humeur? Ouvrez une session ou inscrivez-vous à P&G au quotidien pour nous le faire savoir!



Debra est une conseillère experte du Midwest dans les domaines de l'artisanat, de la déco intérieure (particulièrement côtés cuisine, salle de bains et entreposage) et le temps des fêtes. Ses loisirs consistent à rénover et à décorer sa maison de type Craftsman construite en 1909 et à badiner avec ses deux golden retrievers.

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