4 manières de prévenir les allergies à l’automne

4 manières de prévenir les allergies à l’automne

Mettez ces conseils à profit pour éviter les allergies à l’automne et vous sentir bien tout au long de la saison.


Il n’y a rien de pire que d’avoir des allergies sévères. Elles peuvent vous empêcher de faire plusieurs des choses que vous feriez normalement, surtout pendant l’automne, qui est une saison bien remplie pour tous à la maison. En particulier pour vous.

Vous n’avez pas le temps de vous laisser distraire par les allergies; suivez donc ces quatre étapes pour bien respirer toute la saison.

1. Passez des tests pour savoir de quoi vous souffrez
Il est facile de confondre allergies et rhume (et vice-versa) quand la température baisse. Si vos muscles ne sont pas douloureux, il s’agit probablement d’allergies.

Cela étant dit, il vous faut connaître la cause de vos réactions allergiques. Une fois que vous savez ce qui déclenche vos allergies, vous pourrez faire ce qu’il faut pour réduire la gravité de vos réactions plutôt que de vous tourner vers les médicaments en vente libre et les médicaments d’ordonnance.

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Votre médecin peut vous faire passer un test cutané très simple pour déterminer quels allergènes vous affectent le plus.

2. Évitez certains fruits et légumes
L’une des causes les plus communes des allergies, à l’automne, est le pollen de l’herbe à poux (qui entraîne la réaction connue sous le nom de « rhume des foins »). Si vous êtes allergique à l’herbe à poux, certains fruits et légumes, lorsque consommés régulièrement, peuvent en venir à imiter les effets du rhume des foins et à aggraver vos allergies les jours où la concentration de pollen dans l’air est élevée.

Personnes souffrant du rhume des foins : faites attention aux bananes, aux melons, aux concombres, aux courgettes et aux graines de tournesol.

3. Passez les matinées à l’intérieur
Alors que les températures se stabilisent, il peut être tentant de profiter des matins d’automnes à l’extérieur. Malheureusement, c’est à ce moment que la concentration de pollen dans l’air est la plus élevée.

En fait, il y a plus de pollen dans l’air entre 10 h et 12 h qu’à tout autre moment de la journée. Si vous prévoyez travailler sur votre terrain ou faire de l’exercice à l’extérieur, essayez de le faire en fin d’après-midi ou en début de soirée.

4. Prenez une douche avant d’aller vous coucher
La plupart des gens préfèrent prendre leur douche au réveil. Toutefois, si vous avez passé plus d’une heure à l’extérieur pendant la journée, songez à prendre une douche avant d’aller dormir pour enlever le pollen qui pourrait se trouver sur vos cheveux et votre peau.

Il est possible que vous vous réveilliez en éternuant plutôt qu’en vous étirant si vous allez au lit sans vous débarrasser du pollen, de la poussière, de la moisissure et des peaux mortes.
Comment traiter les allergies et les problèmes de sinus? Si vous avez trouvé un remède qui fonctionne bien pour vous, ouvrez une session ou inscrivez-vous à P&G au quotidien pour nous le faire savoir en laissant un commentaire ci-dessous!

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