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Explosion de baies

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Comblez votre apport quotidien en fibres en combinant Metamucil à cette boisson délicieuse.

Donne : 2 1/4 tasses (560 mL)
Préparation : 1 minute
Prêt en : 3 minutes
Difficulté : facile
Fibres : 16 grammes

Ingrédients
1/2 tasse (125 mL) de bleuets frais ou congelés
1/2 tasse (125 mL) de framboises fraîches ou congelées
1 c. à table comble de baies de goji séchées
1 c. à table de graines de lin moulues
1/4 tasse (60 mL) de yogourt grec nature sans gras
1 tasse (250 mL) de boisson de soja non sucrée ou de lait écrémé sans gras
1 c. à thé rase de poudre Metamucil® à saveur de baies avec 75 % moins de sucre ou à texture lisse originale
Glaçons ou glaçons concassés

Préparation

1. Dans le mélangeur, mélanger les bleuets, les framboises, les baies de goji, les graines de lin, le yogourt, la boisson de soja ou le lait et la poudre Metamucil® avec des glaçons jusqu’à ce que la texture soit onctueuse.

Analyse nutritionnelle:

Apport calorique total 366, Matières grasses 8 g, Fibres 16 g, Sucres 20 g, Protéines 22 g.

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