Boisson fouettée Quête de vert

Boisson fouettée Quête de vert

Comblez votre apport en légumes verts et en fibres en combinant Metamucil à cette savoureuse recette de boisson frappée verte.


Donne : 2 1/4 tasses (560 mL)
Préparation : 3 minutes
Prêt en : 5 minutes
Difficulté : Facile
Fibres : 19 grammes

Ingrédients
1 tasse (250 mL) de chou frisé ou d’épinard frais haché
1/2 poire ou pomme (petite, non pelée), hachée
3 c. à table de petits pois congelés, décongelés
1 c. à table et 1 c. à thé de graines de chia
1 tasse (250 mL) de boisson de soja non sucrée ou de lait écrémé
1 c. à thé rase de poudre Metamucil® à saveur d’orange avec 75 % moins de sucre ou à texture lisse originale
Glaçons ou glaçons concassés

Préparation

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1. Dans le mélangeur, mélanger le chou frisé/épinard, la poire/pomme, les graines de chia, la boisson de soja ou le lait et la poudre Metamucil® avec des glaçons jusqu’à ce que la texture soit onctueuse.

Analyse nutritionnelle:

Apport calorique total 345, Matières grasses 12 g, Fibres 19 g, Sucres 9 g, Protéines 18 g.

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