Des lunchs pour l’école que vos enfants ne jetteront pas à la poubelle

Des lunchs pour l’école que vos enfants ne jetteront pas à la poubelle

Évitez trois jours d’affilée de sandwichs jambon moutarde grâce à une de ces variations faciles et rapides.


C’est samedi soir et vous planifiez la semaine à venir. Vous vous dites que cette semaine ne sera pas comme les autres. Cette semaine, vous préparerez cinq boîtes à lunch complètes pour vos enfants. Vous allez tous manger du chou frisé. Et du quinoa.

D’accord, le chou frisé est peut-être un peu ambitieux.

Nous sommes tous passés par là et comprenons bien ce combat. Pourtant il est possible de préparer un éventail de boîtes à lunch que vos enfants n’échangeront pas contre une collation sucrée ni ne jetteront dans la poubelle de la cafétéria. Et nous vous promettons que vous n’aurez pas non plus à passer des heures dans la cuisine. Voici quelques-unes de nos idées favorites.

1. Repas de la veille 

Enlevez-vous la pression de préparer un repas de A à Z, et utilisez vos restants de la veille :

Si vous prévoyez préparer des repas qui doivent rester au chaud, pensez à investir dans un récipient isotherme à l’épreuve des fuites, parfait pour les soupes et les plats de pâtes. Certains repas — comme le sous-marin aux boulettes de viande et les sandwichs barbecue mentionnés ci-dessus — peuvent nécessiter un peu de préparation à l’heure du dîner. Il suffit d’emballer le pain et les ingrédients à sandwichs froids séparément de la viande, de façon à ce que le pain ne se mouille pas.

Conseil : Pour soutenir la santé digestive de vos enfants*, essayez les Align Jr. à croquer - des suppléments probiotiques sans gluten à saveur de smoothie à la cerise.

2. Des plats préparés à l’avance

Gagnez du temps en préparant plusieurs jours de lunch à l'avance :

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Align contribue à l’apaisement de votre système digestif.

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  • Mélangez des ingrédients à salade dans un pot Masson et secouez-le après avoir ajouté la vinaigrette le jour où elle sera mangée
  • Préparez des portions d’accompagnement comme des carottes et des raisins dans des sacs et gardez-les au réfrigérateur pour plus de commodité
  • Investissez dans quelques récipients de stockage en plastique ou en acier inoxydable, munis de compartiments pour séparer les différents aliments. Désignez un récipient au nom de chaque membre de la famille pour que chacun ait un contenant à son nom, prêt à emporter

3. Offrez de la variété

Vous en avez assez des sandwichs? Alors, oubliez-les et essayez plutôt l’une de ces suggestions.

* Cette information n’a pas été évaluée par la Food and Drug Administration. Ce produit n’est pas destiné à diagnostiquer, à traiter, à guérir ou à prévenir des maladies.

Vous avez une idée infaillible à partager en matière de contenu pour la boîte à lunch, dont les enfants raffolent? Partagez vos idées dans la section des commentaires.

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