Explosion de baies

Explosion de baies

Comblez votre apport quotidien en fibres en combinant Metamucil à cette boisson délicieuse.


Donne : 2 1/4 tasses (560 mL)
Préparation : 1 minute
Prêt en : 3 minutes
Difficulté : facile
Fibres : 16 grammes

Ingrédients
1/2 tasse (125 mL) de bleuets frais ou congelés
1/2 tasse (125 mL) de framboises fraîches ou congelées
1 c. à table comble de baies de goji séchées
1 c. à table de graines de lin moulues
1/4 tasse (60 mL) de yogourt grec nature sans gras
1 tasse (250 mL) de boisson de soja non sucrée ou de lait écrémé sans gras
1 c. à thé rase de poudre Metamucil® à saveur de baies avec 75 % moins de sucre ou à texture lisse originale
Glaçons ou glaçons concassés

Préparation

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1. Dans le mélangeur, mélanger les bleuets, les framboises, les baies de goji, les graines de lin, le yogourt, la boisson de soja ou le lait et la poudre Metamucil® avec des glaçons jusqu’à ce que la texture soit onctueuse.

Analyse nutritionnelle:

Apport calorique total 366, Matières grasses 8 g, Fibres 16 g, Sucres 20 g, Protéines 22 g.

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