7 façons de vous remettre des excès de la partie de dimanche

7 façons de vous remettre des excès de la partie de dimanche

Vous vous êtes laissé aller un peu trop lors de la partie de football d’hier? Voici la marche à suivre.


Par : Monica Gullon

C’est la saison du football et vous avez fait des excès durant la partie. Il est difficile de résister aux nachos, aux ailes style Buffalo et aux craquelins couverts de trempette de fromage aux piments. Trop de nourriture peut vous faire sentir mal le lendemain. Voici 7 façons de vous remettre sur le droit chemin.

1. Évitez de vous sentir coupable
Vous répéter que vous être une mauvaise personne et que vous avez tout gâché est le meilleur moyen d’entrer dans une spirale infernale. Les monologues intérieurs de blâme sont contre-productifs. Acceptez plutôt le fait que les erreurs font partie de la vie en vous souvenant qu’aujourd’hui est un nouveau jour et donnez-vous du crédit pour vous dédier à faire dorénavant de meilleurs choix.

2. Faites le ménage
Jetez tous les restes de malbouffe et tout ce qui incite à se suralimenter. Le simple fait d’avoir trop mangé hier ne signifie pas que vous devez vous goinfrer durant le reste de la semaine. Organisez votre cuisine vous permettra de vous sentir mieux dès aujourd’hui.

3. Hydratez-vous
Les aliments salés déshydratent le corps. Sentez-vous mieux en buvant de l’eau au concombre. Ce liquide désaltérant est ridiculement facile à préparer : Remplissez un pichet d’eau fraîche au trois quarts. Ajoutez un concombre pelé et tranché, une tranche de citron ou de lime et quelques brins de coriandre, de basilic ou de romarin. Savourez-le durant toute la journée.

Conseil : Le concombre n’est pas votre aliment favori? Prenez connaissance de nos 11 façons rafraîchissantes d’aromatiser votre eau

4. Sirotez un smoothie
Revigorez votre corps avec un smoothie santé. Mélangez 125 ml (1/2 tasse) de jus d’orange et 125 ml (1/2 tasse) de yogourt nature sans matières grasses, 1 banane congelée et 1 ml (1/4 c. à thé) de gingembre haché. Vous obtiendrez la vitamine C du jus d’orange, le potassium et les fibres de la banane et les protéines ainsi que les probiotiques du yogourt. Le gingembre peut vous aider à soulager votre estomac. 

5. Sortez dehors
Prenez du soleil en faisant une marche énergique dans votre quartier ou faites de la bicyclette jusqu’au parc de votre voisinage. Le soleil et l’air frais aident à se sentir bien et vous ferez de plus des exercices agréables! 

6. Étirez-vous

Les aliments gras peuvent nuire à votre foie, un organe essentiel pour transformer tout ce que votre corps absorbe. Essayez ces postures de yoga qui peuvent aider à stimuler le fonctionnement du foie : postures du chat, du chien, du cobra et de la montagne. 

7. Mangez correctement
Il est tentant d’éviter de manger après avoir consommé trop d’aliments gras. Choisissez plutôt des aliments contenant beaucoup de fibres, comme les fruits, les légumes et les grains entiers.

Registration

Devenez membre de P&G au quotidien et recevez des offres exclusives!

Devenir membre
  • Essayez le riz brun avec des légumes cuits à la vapeur et arrosés d’un filet d’huile de sésame.
  • Gâtez-vous avec une salade de fruits colorée composée de mangues, de fruits des champs, de melon mélangés avec de la lime et du miel.
  • Optez pour un bol de légumes verts à feuilles comme des épinards, de la roquette avec une vinaigrette composée d’huile d’olive et de jus de citron.

Veuillez confirmer vos informations personnelles.

Veuillez compléter les informations ci-dessous afin de finaliser votre demande.

Soins de santé personnels

Metamucil

Metamucil

Économisez 2,00 $

Ne s'applique pas au format d'essai/de voyage, aux paquets écono/paquets-primes/ensembles-cadeaux

The information about this product will be here soon

Pgeveryday.ca

Pour imprimer vos coupons, veuillez utiliser un ordinateur connecté à une imprimante.

Soins de santé personnels

Zzzquil

ZzzQuil

Économisez 1,00 $

Ne s'applique pas au format d'essai/de voyage, aux paquets écono/paquets-primes/ensembles-cadeaux

The information about this product will be here soon

Pgeveryday.ca

Pour imprimer vos coupons, veuillez utiliser un ordinateur connecté à une imprimante.

Soins de santé personnels

Vicks

Vicks

Économisez 1,50 $

Ne s'applique pas au format d'essai/de voyage, aux paquets écono/paquets-primes/ensembles-cadeaux

The information about this product will be here soon

Pgeveryday.ca

Pour imprimer vos coupons, veuillez utiliser un ordinateur connecté à une imprimante.