5 conseils pour éviter un excès de bonbons

5 conseils pour éviter un excès de bonbons

Aidez vos enfants à rester heureux et en santé à tout moment de l’année.


Par : Elizabeth Stark

Les bonbons peuvent mettre à l’épreuve les résolutions des parents. Surtout à l’Halloween, garder vos petits vampires loin des sacs de bonbons bien remplis peut vous faire paraître comme un véritable monstre. En usant de planification et de communication, vous pourrez élaborer un système qui se prolongera bien au-delà du mois de novembre.

1. Prévenez vos enfants
Commencez par aider vos enfants à établir des attentes raisonnables. Si vous leur expliquez que les bonbons peuvent nuire aux dents et à la santé, et ce, même lors de l’Halloween, ils y penseront deux fois avant de se gaver de bonbons.

2. Discutez des limites
Il est également utile de discuter des limites avec vos enfants. Veillez à ce que vos enfants sachent qu’il existe des limites, mais aussi pourquoi ces dernières existent.

Il peut paraître évident qu’une trop grande quantité de bonbons est nocive pour la santé, mais ce fait échappe souvent aux enfants. (Après tout, comment un aliment aussi délicieux pourrait-il être aussi néfaste pour la santé?) Bien que vos enfants n’aient pas besoin de recevoir un cours sur les risques de diabète, il peut leur être utile de savoir qu’au fil du temps, manger trop de bonbons peut avoir un effet négatif sur leur santé. Vos enfants demeureront tout de même naïfs et enthousiastes au sujet des bonbons, mais en discutant des conséquences d’une trop grande consommation de bonbons, vous serez sur la même longueur d’onde.

Vous pouvez également leur expliquer que les bonbons peuvent endommager les dents. Et personne ne souhaite devoir se rendre d’urgence chez le dentiste, pas même papa et maman!

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3. Fixez une limite de bonbons
En dépit du moment de l’année, mettez-vous d’accord avec vos enfants et limitez la quantité de bonbons qu’ils ont le droit de manger. Le soir de l’Halloween, donnez aux jeunes enfants un petit sac et aux plus vieux une citrouille en plastique (même s’ils savent qu’ils peuvent amasser plus de bonbons avec une taie d’oreiller).

4. Hors d’atteinte
Rangez les bonbons dans un endroit que les enfants sont incapables d’atteindre; ainsi, ils y auront uniquement accès lorsque vous leur en donnerez la permission. À mesure que vos enfants vieillissent, donnez-leur une quantité de bonbons équivalant à une semaine de consommation afin qu’ils puissent se s'exercer à maîtriser leurs envies. Cela leur donnera également la chance de faire des erreurs et de retenir des leçons (comme le mal de ventre inévitable qui suit une consommation massive de bonbons).

5. Laissez tomber le chantage
Pour terminer, n’utilisez pas les bonbons de vos enfants pour les récompenser ou les punir. Leur donner des bonbons pour un travail bien accompli ou les en priver pour les punir d’un mauvais comportement semble être une bonne tactique sur le coup, mais cela peut éventuellement mener à des habitudes malsaines.

Ils pourraient commencer à se demander s’ils méritent des sucreries plutôt que de considérer l’ensemble de leur santé et de leur bien-être. Aussi tentant que cela puisse paraître, n’utilisez donc pas de bonbons pour exercer une autorité sur vos enfants.

Grâce à ces quelques stratégies, l’Halloween peut être une fête amusante – et délicieuse – pour toute la famille!



On peut retrouver les œuvres d’Elizabeth (et de son mari, Brian) sur le blogue Brooklyn Supper, qui raconte l’histoire d’une famille qui mange avec les saisons en Virginie et à Brooklyn. Ils croient fermement que de bons aliments locaux et des repas sains devraient être à la portée de tous.

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