Boisson fouettée 5 étoiles

Boisson fouettée 5 étoiles

Ensoleillez votre journée et augmentez votre consommation de fibres en ajoutant Metamucil à cette recette de boisson fouettée saine et savoureuse.


Donne : 2 1/4 tasses (560 mL)
Préparation : 1 minute (si vous utilisez des patates douces congelées ou en conserve)
Prêt en : 3 minutes
Difficulté : facile
Fibres : 12 grammes

Ingrédients
1/2 tasse (125 mL) de patates douces en purée (fraîches, congelées ou en conserve)
1/4 tasse (60 mL) de compote de pommes non sucrée ou de pommes finement hachées (non pelées)
1 c. à table de graines de citrouille séchées
1/8 c. à thé de cannelle moulue (et plus pour décorer)
1 1/4 tasse (310 mL) de boisson de soja non sucrée ou de lait écrémé
1 c. à thé rase de poudre Metamucil® à saveur d’orange avec 75 % moins de sucre ou à texture lisse originale
Glaçons ou glaçons concassés

Préparation

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1. Dans le mélangeur, mélanger les patates douces, la compote de pommes, les graines de citrouille, la cannelle, la boisson de soja ou le lait et la poudre Metamucil® avec des glaçons jusqu’à ce que la texture soit onctueuse. Saupoudrer la boisson de cannelle.

Analyse nutritionnelle:

Apport calorique total 370, Matières grasses 11 g, Fibres 12 g, Sucres 11 g, Protéines 18 g.

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