Les randonnées à vélo – ou comment rester en forme tout en s’amusant

Les randonnées à vélo – ou comment rester en forme tout en s’amusant

Le vélo représente un divertissement, mais il s’agit aussi d’un excellent exercice.


Par : Andrea Updyke

J’ai grandi le long des côtes du golfe en Floride où la randonnée à vélo était une activité hebdomadaire, sinon quotidienne. Et, soyons honnêtes, qui n’aime pas faire du vélo en Floride? Le terrain est plat, les sentiers sont lisses et on peut rouler presque sans effort tout en profitant de la brise lorsqu’il fait beau. Quand j’étais petite, nous aimions nous promener à vélo lorsqu’il faisait chaud, car il y avait parfois juste assez de vent pour rafraîchir notre peau au soleil.

Bien sûr, tous ne sont pas aussi chanceux et il se peut que nous ayons besoin d’un peu plus d’incitatifs pour rouler. Le vélo est un exercice après tout et parfois, nous n’en avons tout simplement pas envie. Mais quelque chose dans le fait de rouler à vélo nous rappelle notre enfance – et c’est un sentiment très agréable.

Profitez de l’exercice
Rester en forme n’est qu’un des nombreux bienfaits que peut nous apporter le vélo. Oui, le vélo est une excellente façon de faire de l’exercice, mais stimuler votre rythme cardiaque peut paraître secondaire à côté des joies que procure une promenade à vélo. Quoi de mieux que de rouler jusqu’au parc du quartier pour se détendre le samedi. Bien sûr, avant de commencer à faire du vélo, il est bon que vous consultiez votre médecin pour vous assurer que vous êtes suffisamment en santé pour commencer à faire ce genre d’exercice.

Registration

Devenez membre de P&G au quotidien et recevez des offres exclusives!

Devenir membre

Vous pouvez faire du vélo toute seule, mais vous pouvez également vous joindre à un club avec des amies, ce qui vous permettrait d’avoir une activité sociale et d’être en forme en même temps. Profitez d’une promenade à vélo pour découvrir votre ville, arrêtez-vous dans les petites boutiques et les cafés en chemin. Si vous pouvez transporter des vélos avec votre véhicule, trouvez de nouveaux sentiers et des parcs plus éloignés. On trouve souvent des sentiers aménagés pour le vélo dans les parcs nationaux où vous pourrez vivre de nouvelles aventures en plus de profiter parfois de superbes panoramas.

Intégrez le vélo à votre routine
Pour vraiment profiter de votre vélo, intégrez-le à votre vie, comme vous le faites avec la voiture ou le transport en commun. Même si vous n’allez qu’au parc, prendre le vélo pour vous rendre d’un point A à un point B avec une vraie destination en tête vous permet de vous détendre et de profiter de la balade. Après tout, le vélo a d’abord été créé pour servir de moyen de transport. C’est par la suite qu’il est devenu une forme de divertissement. Pourquoi ne pas profiter des deux à la fois!

Les enfants de tous âges peuvent faire du vélo. Plusieurs souvenirs d’enfance concernent ces randonnées à vélo dans le quartier ou dans l’entrée en face de la maison. Inculquez l’amour du vélo à vos enfants en les amenant faire des promenades avec vous. Et le jour où vous leur retirerez les petites roues, n’oubliez pas de célébrer l’exploit! C’est une habileté qu’il ne perdront jamais.

Rouler à vélo n’est pas seulement une bonne façon de profiter de l’extérieur et de rester en forme, il s’agit également une bonne façon de créer des souvenirs et de susciter des sentiments de nostalgie. Cela nous permet aussi d’oublier le stress du quotidien pendant quelques instants. Voilà une activité amusante à faire en famille pour passer de bons moments ensemble durant les promenades hebdomadaires. De plus, vous verrez de nouvelles choses chaque fois que vous prendrez la route.



Andrea est la fondatrice du blogue Lil Kid Things et écrit également pour le blogue Babycenter. Elle demeure à Raleigh, en Caroline du Nord, où elle passe ses journées à prendre soin de ses deux fils, Oscar et Calvin, et à apprendre à équilibrer travail, enfants et vie amoureuse.

Veuillez confirmer vos informations personnelles.

Veuillez compléter les informations ci-dessous afin de finaliser votre demande.

Rasoir

Gillette

Gillette

Économisez 2,00 $

Ne s'applique pas au format d'essai/de voyage, aux paquets écono/paquets-primes/ensembles-cadeaux

The information about this product will be here soon

Pgeveryday.ca

Pour imprimer vos coupons, veuillez utiliser un ordinateur connecté à une imprimante.

Soins de santé personnels

Metamucil

Metamucil

Économisez 2,00 $

Ne s'applique pas au format d'essai/de voyage, aux paquets écono/paquets-primes/ensembles-cadeaux

The information about this product will be here soon

Pgeveryday.ca

Pour imprimer vos coupons, veuillez utiliser un ordinateur connecté à une imprimante.

Soins bucco-dentaires

Soins bucco-dentaires

Soins bucco-dentaires

Économisez 2,00 $

Ne s'applique pas au format d'essai/de voyage, aux paquets écono/paquets-primes/ensembles-cadeaux

The information about this product will be here soon

Pgeveryday.ca

Pour imprimer vos coupons, veuillez utiliser un ordinateur connecté à une imprimante.