L’une des erreurs les plus courantes que les gens font à l’automne est de confondre les allergies avec le rhume — et vice versa — surtout quand il se met à faire plus froid. Si les muscles ne vous font pas mal, il s’agit probablement d’allergies. Votre médecin peut réaliser un test cutané très simple pour déterminer quelles allergies vous touchent le plus. Si vous désirez une analyse plus poussée, un test sanguin peut s’avérer nécessaire.
Évitez certains fruits et légumes
Une des causes les plus répandues des allergies est le pollen de l’herbe à poux (c.-à-d. le rhume des foins). Si vous êtes allergique à l’herbe à poux, il y a certains fruits et légumes qui, si vous les mangez régulièrement, peuvent imiter les effets du rhume des foins et qui peuvent même vous rendre encore plus allergique les jours où la densité pollinique est forte. Les fruits, légumes et graines auxquels vous devez faire attention sont les bananes, les melons, les concombres, les zucchinis et les graines de tournesol.
Passez les matinées à l’intérieur
Avec des températures plus fraîches et du beau temps, il est tentant de profiter des matinées d’automne à l’extérieur. Malheureusement c’est à ce moment que la densité pollinique est la plus forte. En fait, il y a plus de pollen dans l’air entre 10 heures et midi qu’à n’importe quel autre moment de la journée. Alors, si vous prévoyez faire du jardinage ou vous entraîner à l’extérieur, essayez de le faire à la fin de l’aprèsmidi ou en début de soirée.
Pendant que vous êtes à l’intérieur, utilisez un humidificateur VicksMD pour vous aider à mieux respirer.
Prenez une douche avant d’aller vous coucher
Si vous avez passé plus d’une heure à l’extérieur durant la journée, pensez à prendre une douche avant d’aller vous coucher. Vos cheveux et votre peau attirent naturellement les allergènes. Aller au lit sans rincer le pollen, la poussière, les moisissures et les squames qui ont pu s’accumuler pourrait avoir pour résultat de vous réveiller avec un éternuement au lieu d’un étirement.
Essayez un récipient d’hygiène nasale pour vous rincer le nez
Il y a une pléthore de médicaments et de vaporisateurs antihistaminiques qui peuvent soulager vos symptômes d’allergie. Mais si vous désirez essayer quelque chose d’un peu plus naturel pour dégager vos sinues, pensez à un bon vieux récipient d’hygiène nasale.
Un récipient d’hygiène nasale ressemble à une théière miniature. Remplissez-le d’abord avec de l’eau chaude légèrement salée. (Idéalement de l’eau distillée.) Puis, penchez la tête d’un côté et versez la solution dans la narine du haut. Le liquide ressortira par la narine du bas. Cela peut donner une sensation étrange pour commencer, mais des millions de personnes dans le monde ne jurent que par ce remède homéopathique de nettoyage des sinus.
Avant de faire un essai pour voir l’effet sur vous, consultez d’abord un médecin.
