Mêlez-vous à la foule.
De nombreuses femmes comme vous ressentent de la culpabilité à cause des horaires déments, des instants manqués, de la maison en désordre et des obstacles lorsque l'on élève des enfants. Faites connaissance avec ces femmes. Joignez-vous à un groupe de mères ou lancez-en un vous-même. Si vous travaillez à l'extérieur, recherchez des collègues qui vivent une situation familiale semblable. Trouvez des mères par le biais des organismes confessionnels, des centres communautaires ou d'Internet. Vous verrez que vous n'êtes pas seule, ce qui aidera grandement à atténuer votre sentiment de culpabilité.
Soyez positive.
Prenez le temps de bien évaluer les situations durant la journée. S'il vous arrive une journée de permettre à vos enfants de regarder des dessins animés plutôt que de jouer à un jeu éducatif, cela aura-t-il réellement des répercussions à la longue ? Le chien va-t-il défaillir de faim parce que vous avez oublié son repas du midi ? Le monde va-t-il s'effondrer si vous arrivez avec dix minutes de retard à la partie de basketball de votre fille ? En examinant vote journée de façon réaliste, vous constaterez que la culpabilité vous fait voir les choses pires qu'elles ne le sont et que vous faites des merveilles pour votre famille.
Ne vous comparez pas aux autres mères.
Personne n'est parfait. Il y a une différence entre faire de votre mieux et viser la perfection. Si votre fourgonnette est jonchée d'emballages de collation ou si vous n'avez pas eu beaucoup de temps à consacrer à la confection du costume d'Halloween de votre enfant, ne vous en faites pas. Votre enfant est quand même beau comme un cœur et la fourgonnette roule très bien !
Planifiez pour réussir.
Un peu de planification vous évitera « l'anxiété du rendement ». Lorsque les vêtements sont choisis pour le lendemain, que les repas sont préparés et que les papiers pour l'école sont signés, vous favorisez le déroulement des choses en douceur. Vous vous sentirez moins tendue et pourrez mieux faire face aux petits pépins qui surviennent inévitablement.
Rappelez-vous que vous êtes une mère fantastique !
Si vous pouvez rire de vous-même, vous avez déjà parcouru un bon bout de chemin. Et comme sentiment de culpabilité et fou rire ne vont pas de pair, essayez donc de ne pas prendre votre personne, et les événements de la journée, trop au sérieux.
