Il n'est pas nécessaire de prendre rendez-vous au spa pour vous faire dorloter. Vous pouvez vous gâter chaque jour. Vous n'avez qu'à imaginer que votre salle de bain - l'endroit le plus intime de la maison - est votre oasis privé.

Massage à l'eau
Transformez votre douche en un mini spa. Un luffa, une brosse pour le corps et une mitaine abrasive vous suffiront. Le truc est dans la technique. Si vous brossez votre corps dans la direction du cour (en remontant les bras, les jambes, sur l'abdomen et en descendant des épaules jusqu'à la poitrine), nous seulement vous exfolierez votre peau, vous stimulerez aussi votre circulation sanguine.

Commençons par la tête
Faites-vous du bien. Chaque fois que vous vous lavez les cheveux, massez également votre cuir chevelu. En plus d'être calmant, ceci relaxe aussi la mince couche de muscles qui recouvre le crâne, en dénouant les tensions et en améliorant la circulation sanguine aux follicules pileux. Commencez par caresser doucement votre tête, du haut du front jusqu'à la base du cou. Ensuite, avec le pouce et le bout des doigts, tracez de petits cercles partout sur le cuir chevelu. Après, saisissez une petite poignée de cheveux dans chaque main, tirez doucement et laissez les doigts glisser entre les cheveux (répétez partout sur le cuir chevelu). Finalement, posez les mains sur les oreilles, faites une légère pression et relâchez.

L'heure du bain
Vous n'avez pas besoin d'ingrédients spéciaux pour créer votre propre traitement de spa. La prochaine fois que vous vous ferez couler un bain, essayez une de ces recettes maison : ajoutez quelques gouttes de parfum et un filet d'huile pour bébés (calmante et odorante); enveloppez une tasse de gruau ou de son dans un linge et déposez-le dans l'eau (excellent pour la peau sèche); ajoutez une tasse de lait écrémé en poudre (un hydratant naturel); ou bien, comme remontant, ajoutez une tasse de cidre ou de vinaigre de vin.

L'heure du coucher
Le massage du visage est une excellente façon de se détendre avant de se coucher. Au lieu d'utiliser une crème hydratante directement sur le visage, appliquez-la dans vos mains et frottez-les ensemble pour la réchauffer. Placez les mains sur le visage pour un instant, ensuite sur le cou et balayez en remontant les mains sur le menton et les mâchoires. Après, lissez votre visage en partant du centre vers les tempes. Placez les mains sur le front, faites glisser les doigts jusqu'à la ligne du cuir chevelu, puis caressez les deux côtés du visage avec les mains en descendant jusqu'au cou. Terminez en plaçant chaque index sous la mâchoire et remontez du menton jusqu'aux oreilles.