Commencez avec votre aspirateur!
Passer l'aspirateur fait travailler toutes sortes de muscles de la partie supérieure de votre corps. Lorsque vous passez l'aspirateur dans les escaliers, vous faites aussi travailler vos jambes.
Attaquez-vous au plancher
Passer la vadrouille pendant 30 minutes peut brûler 143 calories chez une personne de 140 livres. Vous brûlez plus de calories que si vous marchiez 30 minutes à 3,5 mi/h. Mieux encore (et vous brûlerez davantage de calories), faites-le à la main et frottez bien.
Laver les fenêtres
Dans certaines régions, il peut faire trop froid pour laver l'extérieur des fenêtres, mais vous pouvez toujours laver l'intérieur. Le lavage de vitres est excellent pour tonifier les épaules et les bras.
Passez à la buanderie
Prenez la décision de mettre enfin de l'ordre dans votre buanderie cette année en faisant tout le lavage possible et en le rangeant au bon endroit. En vous penchant, en vous tournant et en montant l'escalier, le lavage fait travailler tout votre corps. Levez-vous pour plier vos vêtements et n'oubliez pas le fer et la planche à repasser. Les mouvements du pliage et du repassage aideront à tonifier les muscles de vos bras, de vos jambes et de votre dos.
Ajoutez des mouvements
Lorsqu'il est temps de passer à l'époussetage, au lavage de vaisselle ou à d'autres activités debout, pensez aux exercices d'aérobie en faisant quelques flexions de jambes ou en marchant sur place.
Persévérez
N'oubliez pas que même un exercice modéré peut favoriser votre santé. Lorsque vous combinez l'exercice au nettoyage, vous aurez deux bonnes raisons de vous sentir bien.
